hits

Helse og Trening

104-rig japansk lege, slik lever du lenge og godt

Foto: Wikipedia

 

 

 

Her fr du 14 livstilsrd av en som lever et langt lykkelig og godt liv

 

Jeg har alltid hatt en facsinasjon for mennekser som er tilfreds med livet, ogs nr de blir gamle. En person jeg beundrer mye er den Japanske legen Shigeaki Hinohara som er hele 104 r gammel, og som fortsatt er sulten p hva livet har by p. Her er hans personlige rd for et langt og lykkelig liv.

 

1. G i trapper og br dine egne saker. Dr. Hinohara tar fortsatt to trinn av gangen nr han gr opp trapper.

2. Ikke tro alt som anbefales av en spesialist eller legen. Lr deg selv og les mer, det er ingen som tvinger deg til tro p legen din.

3. Del det du vet med andre. 

4. Det er ingen sier at du m pensjonere deg. Ikke g av med pensjon hvis du elsker arbeidet ditt.

5. Planlegg fremover. Hvis du ikke vil at livet ditt skal vre kjedelig, m du ha en opptatt timeplan fremover.

6. Ikke bli overvektig. Hinohara bruker ta en spiseskje olivenolje, litt kaffe og appelsinjuice til frokost. Til lunsj tar han melk, kaker og ris. Som regel blir det fisk og grnnsaker til middag. Han spiser maks 100g kjtt i uken.

Les ogs: Meldte fra om lovbrudd, fikk 553.557 kr i bot

7. Hinohara mener energinivet ikke kommer fra om du spiser godt eller om du hviler lenge. Det kommer bare av fle seg godt. Du vil bli lykkeligere og mer energisk hvis du slipper g rundt med regler i tankene hele tiden, oppfrer deg som barn, tenk som barn - ha det gy til du fler deg sulten eller trtt.

Oppfrer deg som barn, tenk som barn - ha det gy til du fler deg sulten eller trtt.

8. Det er vakkert leve lenge. Hinohara er fortsatt en aktiv frivillig i samfunnet, han jobber 18 timer hver eneste dag og nyter hvert eneste yeblikk.

9. Finn din egen rollemodell. Hvem vil du vre?

10. Livet er fullt av hendelser, s bekymre deg ikke for mye. Hinohara ble kapret av Sovjet-hren da han var 59 r gammel, han ble lagt i hndjern lenket til en stol i 4 r i 40 graders varme. Han var veldig overrasket over hvordan kroppen hans klarte  tilpasse seg fangenskapet.

11. Vitenskapen alene kan ikke hjelpe og kurere folk. Han mener at sykdom kan helbredes mentalt. Hinohara mener at hver person er unik og trenger ulik behandling.

12. Ikke bli opphengt av penger og rikdom. Han er veldig klar over at nr han forlater denne verden, s vil han ikke kunne ta med seg noe.

13. Smerte er en mystisk ting. For glemme smerten eller ikke fle det, m du gjre noe interessant og morsomt. Han fant ut at kjledyr og musikk kan hjelpe deg med glemme smerter.

14. Bli inspirert hele tiden. For motivere deg selv m du bli inspirert, selv sier han at han fant inspirasjon i diktet "Abt Vogler" som er skrevet av Robert Browning.

Kilde: global living

Les ogs:

3 Norske kvinner, derfor er vi utro

Meldte fra om lovbrudd, fikk 553.557 kr i bot

HOPPET UT AV FLY UTEN FALLSKJERM

Toppfotballblffen

Her er verdens dyreste og billigste ferieland

Dette kan koste deg dyrt nr du er i utlandet

Mini lanserer sin strste bil noensinne og lover knallpris p hybrid-utgaven

Koster du mer enn 270.000 kroner, er det ikke sikkert du fr behandling

Elbiler trenger flere fordeler

Nordmenn er ikke rasister

Verdens beste by

Tusen takk for at du leser.

Flg meg gjerne p:

Snapchat: renezografos

Facebook

Instagram

Twitter

Hilsen Ren, Kulturdrops

#samfunn #helse #vekt #sunn #gammel #barn #leve #kosthold #kvinner #norge #menn #vegan #japan #lege #kulturdrops

Derfor er kologisk mat sunnere



Mange undrer nok p hvorfor man skal spise kologisk mat kontra konvensjonell mat nr kologisk er dyrere. Her er svarene
 
  • Mindre giftstoffer (mest penbart da det sprytes mindre)
  • Mer antioksidanter, mineraler og vitaminer
  • Bedre dyrehold
  • Renere jord og vann
  • Flere i arbeid i distriktene
  • Hyere inntekter for bonden og ansatte
  • Bedre helse for bnder og produsenter
  • Mindre bruk av antibiotika
  • Mat med mer smak
  • Bedre vilkr for innsekter som humle og bier
  • Mat uten GMO
  • Mindre tilsetningsstoffer
  • Mindre innhold av tungmetaller, muggstoffer med mer

Mange er villige til kjpe dyrere ting som bil, klr og sportsutstyr fordi de tenker at pris og kvalitet har en sammenheng. Samtidig vet vi at kologisk mat generelt er omtrent 20 prosent dyrere enn den konvensjonelle. Til gjengjeld er konvensjonell mat ofte vannet ut, som f.eks kjtt med tilsvarende cirka 20 prosent. Av den grunn, samt alle fordelene med kologisk mat, er det for meg forunderlig at noen velger velge det billigste drivstoffet nr det s apenbart finnes bedre nring i form av kologisk mat. Det kan ogs vre en id spise mer vill mat som br, sopp, fisk. alts naturlig mat som ikke er tuklet med.

! I en nyere underskelse, som er gjort p danske skolebarn s hadde 90 prosent gift i urinen pga hy konsentrasjon av sprytemidler. Forskerene bak underskelsen slo fast at disse giftstoffene kan skade barns hjerner. Med tanke p at vi nordmenn er drligst p kologisk mat i Norden, og Danmark er blant de beste, s kan det bety at disse tallene er betydelig verre her. Danmark har vedtatt at 60 prosent av all offentlig matinnkjp skal vre kologisk. I Kbenhavn er 95 prosent av offentlige innkjp og serveringer kologiske. I Sverige er flere kommuner oppe i 25 prosent.

 

Kilder: Sunnheten p bordet, Helt Naturlig Mat og Trening, Oikos.